例をあげれば、好んで読んでいる本であっても、長い時間続けている読書は、本人の無意識の間に脳や目に負担を与えているのです。試すために、少しの時間だけ読書した後に、目を閉じて、体を動かさず静かにしてください。そうすると、目の奥の方にズ―ンとした疲労が感じるはずです。
そのようなズーンとした疲労は、どこから感じているのでしょうか？
頭脳の奥の方の部分からではないでしょうか？
自分自身の体に受けている痛手を感じないで、無我夢中になって本を読むことに没頭する癖を持つ人は要注意です。そしてまた、眠いことを我慢して、次々とページを読んでしまうことも体にとって負担になっています。
そのような体が受けているダメージを敏感に感知しましょう。眠いことを我慢して読書を続けていると、お腹の周辺がムカムカしてくることはないですか？
試すために、本を傍らに置いて、仰向けになり目を閉じると、スーッと気楽になったと感じるならば、体にとって負担になっている読書と言えるのです。
